A quelle vitesse peut-on perdre du poids en 1 semaine ?
Presque tout le monde peut maintenir son régime pendant une semaine, c’est pourquoi la question la plus fréquente pour les personnes au régime est : combien de poids pouvez-vous perdre dans ce laps de temps ? Pour répondre à cette question, il faut toutefois être plus précis sur la question elle-même, car il y a une différence selon que vous perdez de la graisse, de l’eau ou du muscle. Donc la bonne question est :
Combien de kilos de graisse pouvez-vous perdre en 1 semaine ?
Perdre 5 kg en 1 semaine
1 kg de graisse = 7000 calories. Vous voulez perdre 5 kilos en une semaine ? Pas de problème, il suffit de brûler 35 000 calories. Mais, si c’est si facile, pourquoi les experts ne le recommandent-ils pas ?
Quel programme d’exercices suivez-vous ?
Une étude a montré que les exercices cardio pendant la perte de poids ont un taux de perte musculaire plus élevé que les exercices de résistance. C’est pourquoi l’entraînement au poids du corps est d’une importance capitale pendant votre programme de perte de poids.
Quel âge avez-vous ?
Plus vous êtes jeune, plus votre métabolisme est rapide, donc plus il est facile de perdre du poids.
Combien de temps dormez-vous ?
Il existe une corrélation importante entre la durée de votre sommeil et votre perte de poids. Dormez suffisamment si vous ne voulez pas que votre régime échoue à cause de cela.
Savoir comment perdre du poids en 1 semaine.
C’est possible de perdre du poids en 1 semaine mais il ne faut pas croire au Père Noël non plus!
Perdre 2 ou 3 kilos c’est jouable, il suffit de faire le régime hyper-protéinés.
Mangez du matin au soir de la viande, du jambon blanc, des œufs, du poisson le soir si possible et vous verrez la balance pencher du bon côté.